Wat helpt nu echt bij keelpijn of een keelontsteking?

Op dit moment lig ik ziek in bed, jij waarschijnlijk ook als je dit leest. Gelukkig wel zonder keelpijn! Hoe dit mij gelukt is? Lees snel verder voor alle tips die echt helpen bij keelpijn!

-Trachitol of de goedkoopste keeltabletten die je supermarkt verkoopt met chloorhexidine. Een mondspoelwater met dit bestandsdeel is overigens ook een aanrader bij keelpijn of een keelontsteking.

-Drop! Drop helpt altijd, voor alles. En het is ook nog eens lekker! Goed excuus om te snoepen. Zelf neem ik het liefst biologische dropjes met zo min mogelijk suiker.

-Gemberthee! Voeg een citroentje toe en wat honing voor het beste effect. Verse gember thee is natuurlijk het beste. Maar het op voorraad hebben van een aantal zakjes gember thee? Goed idee!

-Waterijsje! Een lekker biologisch waterijsje met fruit gemaakt. Zooo lekker voor je keel.

-And last but not least: cola! Werkt perfect. Ik drink nooit cola maar het is zo lekker voor je keel dat je vanzelf een uitzondering maakt.

Hopelijk is je keelpijn en/of keelontsteking snel over met al deze tips.

Soundies eiwitrepen ‘Move it’

©Edgar Drieman

Een tijdje terug had ik contact met Arne van Soundies. Hij vertelde mij over hun heerlijk eiwitrepen met stukjes aardbei. De repen heten Move it en bevatten minder dan 100 kcal per stuk. Ik was uiteraard erg benieuwd en ik heb voor jullie de repen getest!


Op dinsdag ontving ik de repen in de brievenbus. Een perfect timing want die avond had ik een workout in de sportschool op de planning staan. Mijn eerste gedachte toen ik de reep proefde? Wat een lekkere reep, erg zoet maar wel lekker! De reep vulde goed en met name de week vorderde merkte ik ook dat ik veel meer energie van de reep kreeg en mij beter voelde. Minder spierpijn en dus een sneller herstel!

De repen zijn goed voor de ondersteuning van spieren, botten en kraakbeen. Een perfect eiwitrijk tussendoortje dus. In de repen zit onder andere NEM, ookwel eierschaalmembraam genoemd. Dat vliesje tussen je ei en de eierschaal in. Super om in een eiwitrijk tussendoortje te verwerken!

Neem een kijkje op de webshop van dit heerlijke merk:

https://www.soundies.eu/winkel/

Chocolade Bananenbrood met plakjes vijg

Chocolade bananen brood met plakjes vijg 

Een heerlijk recept van W3ndelicious, geschreven voor www.hyggelife.nl

Benodigdheden:
▪3 bananen
▪3 eieren
▪200 gram boekweitmeel van Smaakt
▪80 ml amandelmelk ongezoet
▪10 gram agavesiroop,
▪2 tl bakpoeder
▪Snuf kaneel
▪Snuf zout
▪Vanille poeder van Jacob Hooy
▪20 gram cacaopoeder
▪Olijfolie om in te vetten cakeblik
▪Optioneel: vijgen&beetje gesmolten chocolade naar smaak

Recept:
Verwarm de oven voor op 180° C.
Kluts de eieren met een vork.
Prak de bananen goed met één vork of meng in één keukenmachine. Voeg nu de agavesiroop, kaneel, zout, vanillepoeder en de geklutste eieren hieraan toe. Meng goed door met garde of keukenmachine. Voeg nu ook het meel en bakpoeder toe en roer goed door. Giet het mengsel in het ingevette cakeblik.
Snijd 1 à 2 vijgen in plakjes en druk in beslag. Zet nu 40-45 minuten in oven.

Smelt eventueel een beetje chocolade om over de cake te druppelen voor een nog lekkerdere smaak.

Je haalt er 10 dikke plakken uit. Per plak 136 kcal.
Je kan de plakken ook invriezen!

 

Neem ook eens een kijkje bij alle andere heerlijke recepten van W3ndelicious op www.instagram.com/w3ndelicious

Hotspot Amsterdam centrum: Café STOCK

Café STOCK • Edgar Drieman • Michelle Westdorp MUA

Een geweldige hotspot in hartje Centrum, wat wil je nog meer! Op 5 minuten lopen van Amsterdam Centraal Station. Schuin tegenover de Bijenkorf en op 1 minuut lopen van de Primark. Tussen alle toeristische tentjes valt café STOCK zeker op. Wij liepen hier binnen op een doordeweekse dag en werden aangenaam verrast. Wat een heerlijke menu kaart, koffie en leuke bediening!

Café STOCK is gelegen op het Damrak en is het café van Hotel The Exchange. Het café is iedere dag geopend van 7.00 tot 17.00 uur. Voor een heerlijk ontbijtje met onder andere vers brood, een heerlijke lunch met een smoothie, biertje of wijntje of voor een lekker kopje koffie met overheerlijke taart kun je hier dus elke dag van de week terecht. Een leuke nieuwe hotspot die zeker een bezoekje waard is!

Café STOCK
Damrak 50h
1012 LL Amsterdam

Recipe: Healthy Avocado Sandwich

Een gezond en simpel lunch of ontbijt idee!
Rooster twee sneetjes bruin brood, kook twee eieren middelhard, rooster wat pijnboompitten in een pan en lepel een halve avocado uit.

Verdeel de avocado, de plakjes ei en de pijnboompitten over de geroosterde sneetjes brood. Voeg eventueel nog wat rucola of veldsla toe en strooi wat zout en peper eroverheen. Buon appetit!

Nieuwe hotspot: Turf Hoorn

Opzoek naar een leuke hotspot om koffie te drinken, te lunchen of te borrelen? Dan ben je bij Turf in Hoorn aan het juiste adres!

Wij liepen afgelopen zaterdag toevallig langs. Bij binnenkomst kregen we gelijk een warm gevoel! We werden welkom geheten en zagen kinderen spelen in de zandbak, stellen borrelen en families met overheerlijke huisgemaakte taart op tafel.

Toen de serveerster kwam vragen wat we wilden bestellen was het lastig om te kiezen. Uiteindelijk zijn we voor een koffie en cappuccino gegaan, een panini mozzarella-pesto-tomaat,een panini Tuna melt, een spa rood en een appelsap.

Heerlijke panini’s, nespresso koffie (goede koffie! Helaas geen latte art) en appelsap. En bovendien leuk ingericht en goede bediening. Een werd keurig nog even een doekje over de tafel gehaald.

Wij komen dan ook zeker ene keertje terug voor de overheerlijke taarten die we zagen! Voor het adres en het menu, neem een kijkje op: https://www.turfhoorn.nl

De leukste Scandinavische kerst boeken

Heerlijke pepperkake of julebrus, wie wilt deze Noorse kerst tradities nou niet? Dit en nog veel meer heerlijke en leuke dingen vinden jullie in de onderstaande boeken:

Een geweldig kerst kookboek

Scandinavian Christmas, Trine Hahneman

Veel leuke diy in dit boek

Handmade Scandinavian Christmas, Hege Barnholt

De Zweedse kersttafel

The Swedish Christmas Table, Jens Linder

Zweedse Kerst tradities

Swedish Christmas Traditions, Ernst Kirchsteiger

Een Zweedse Kerst

A Swedish Christmas, Caroline Wendt

Wat is Swappen en hoe doe je dat?

Vaak krijg ik de vraag wat swappen is op Facebook of Instagram en hoe het werkt. Allereerst zijn er veel verschillende spelregels meestal worden deze bij de swap zelf uitgelegd. Hoeveel cadeautjes moeten er minimaal in de swap, wat is het thema, wat is het minimaal te besteden bedrag enz.

Wat is swappen?

Swappen is elkaar cadeautjes sturen met ene thema. Deze cadeautjes worden zo mooi mogelijk ingepakt en verstuurd via de brievenbus of met track en trace. Met track en trace kun je het pakket volgen zodat je weet wanneer het pakket bezorgd wordt.

Naar wie stuur je je swap?

Naar je swapmaatje! Dit is meestal niet diegene voor wie jij een swap maakt. Zo blijft het een extra verrassing. De meeste swapmaatjes worden bepaald via een lotingssite zoals www.lootjestrekken.nl

Swappen op Instagram

Op Instagram is het vaak de bedoeling dat je je profiel op openbaar zet zodat je swapmaatje kunt zien wat je leuk vindt. Ook wordt er weleens gevraagd om een moodboards te maken of een sfeerfoto te posten voor de swap. Bij het maken van de swap wordt er vaak een #sneakpeek gepost zodat je een klein stukje van de swap kunt zien. Ook wordt er vaak een foto gepost voordat de swap verzonden wordt en wanneer de swap ontvangen is. Het leukste moment is de foto van de uitgepakte swap, waarbij je je swapmaatje bedankt.

Hashtags

Door middel van een zogenoemde hashtag #, kan men een bepaalde naam of woord gebruiken voor de swap. Zo ontstaat er een leuk overzicht op Instagram.

Thema’s

Er worden verschillende swaps georganiseerd zoals de summerswap, de sintminiswap, de adventswap, de scandinavianchristmasswap en de theeswap.

Inpakken

Voor het inpakken kan er verschillend inpakpapier gekocht worden. Meestal wordt de doos ook ingepakt zodat het een echt feestje wordt! Met gebruik van leuke stickers, glitters, lintjes, labels en washitape instaat er zo een leuk pakket. Het is altijd leuk om een leuke kaart bij de swap te doen. Waarbij je verteld wie je bent en wat je Instagram, account is. In de kaart wens je je swapmaatje veel plezier met de swap. Schrijf op je pakket voor de zekerheid altijd breekbaar zodat je swap heel aankomt.

Iedereen heel veel swap plezier!